GROEPSTRAINING WOD

Crossfit groepsles

 

 

 

 

Rawfit Groepstrainingen

Rawfit legt de focus op groepstrainingen. Deze vinden meerdere malen per dag plaats. Je treft een overzicht in het online lesrooster, waar je gelijk een les kunt reserveren.
De lessen starten met een warming up waarbij je gelijk een korte instructie krijgt van de oefeningen die daarna gezamenlijk worden uitgevoerd. Deze oefeningen zijn elke les weer anders en zijn bedoeld om het hele lichaam een workout te geven. (Ook wel een WOD genoemd wat staat voor Workout Of the Day)

 

Locatie: Zowel binnen als buiten
Duur: 60 minuten
Voor wie: Voor iedereen
Met wie: Maximaal 16 deelnemers
Advies: 2 keer per week voor een fit lijf!
Hoe: Aanmelden via lesrooster

CIRCUIT TRAINING

full gym

Circuit training lijkt veel op de Rawfit Groepslessen. Veel van de oefeningen komen terug tijdens de circuit training echter is de methode van uitvoer net iets anders.
Bij de circuit trainingen worden meestal een heleboel verschillende oefeningen (tussen 15 en 20) klaargezet. Iedere deelnemer begint bij een andere oefening en krijgt 1 of 2 minuten om deze oefening te doen en schuift daarna door naar de volgende oefening. Door de vele verschillende oefeningen is dit een all body workout.

Details Circuit training

Locatie: Binnen
Duur: 60 minuten
Voor wie: Voor iedereen
Met wie: Maximaal 16 deelnemers
Advies: 2 keer per week voor een fit lijf!
Hoe: Aanmelden via lesrooster

BOOTCAMP

Bootcamp outdoor

Bootcamp is erg populair en is een type les die we al jaren geven. De Bootcamp lessen worden meestal in het Mastbos gegeven maar ook af en toe in het centrum van Breda.
Bij Bootcamp gebruiken we de beschikbare elementen in de natuur of stad waarmee we trainingen doen. Dit is er leuk en steeds weer anders.

Details Bootcamp

Locatie: Buiten
Duur: 60 minuten
Voor wie: Voor iedereen
Met wie: Maximaal 12 deelnemers
Advies: 2 keer per week voor een fit lijf!
Hoe: Aanmelden via lesrooster

BOKSFIT

Boksfit by Rawfit

boksfit

De naam zegt het eigenlijk al, boksen! Een super leuke groepstraining waarbij verschillende aspecten aan bod komen en waarmee verschillende vaardigheden worden getraind. Met Boksfit krijg je een goede conditie, strak lijf, leer je effectief te stoten, verbeter je je zelfvertrouwen omdat je werkt aan je zelfverdediging. Het is een allround les die in groepen van maximaal 12 personen wordt gegeven.

Details Boksfit

Locatie: Binnen
Duur: 60 minuten
Voor wie: Voor iedereen
Met wie: Maximaal 12 deelnemers
Advies: 2 keer per week voor een fit lijf!
Hoe: Aanmelden via lesrooster

VRIJ TRAINEN

Rawfit halter gewichten

vrij trainen 1Y4A6057 pullup squat

 

 

 

 

 

Voor de echte fanatiekelingen die niet genoeg hebben aan een groepstraining, bestaat er de mogelijkheid om vrij te trainen. Je hebt de complete Rawfit uitrusting tot je beschikking en dus toegang tot de nieuwste en meest effectieve sport equipement die er bestaat. Vrij trainen is een goede ondersteuning voor de groepslessen waarbij je (eventueel met personal trainer) op bepaalde spiergroepen kunt focussen.

Details vrij trainen

Locatie: Zowel binnen als buiten
Duur: Tot 120 minuten
Voor wie: Voor iedereen
Advies: Vrij trainen is een goede ondersteuning voor de wekelijkse groepslessen, alsmede ideaal om alle oefeningen goed onder de knie te krijgen. (er lopen altijd coaches rond!)
Hoe: Aanmelden via lesrooster, alleen op piekuren

PERSONAL TRAINING

Rawfit Battlerope

 

 

 

 

Voor een gerichte en super effectieve aanpak biedt Rawfit Personal Training aan.

Na een evaluatiegesprek wordt bekeken waar de behoeften liggen en naar wat het gewenste resultaat is. Aangezien dit erg verschillend kan zijn per persoon is een goed gesprek vooraf van belang. Samen met een gekwalificerde vaste coach wordt een traject ingezet voor een bepaalde tijd en worden doelstellingen behaald!

Details Personal Training

Locatie: Zowel binnen als buiten
Duur: Van 45 tot 60 minuten
Voor wie: Voor iedereen
Met wie: Met een vaste coach
Hoe: Op afspraak