CIRCUIT TRAINING - Rawfit

CIRCUIT TRAINING

Circuit trainingen zijn groepslessen waarbij een parcours van oefeningen binnen een bepaalde tijd wordt afgelegd.
Het parcours bestaat meestal uit 10 verschillende oefeningen die je in tweetallen afwerkt.
De oefeningen worden ongeveer 45 seconden uitgevoerd waarna je doorgaat naar de volgende oefening.
Het gehele parcours wordt enkele rondes herhaald met steeds een korte pauze tussen de rondes.

We proberen tijdens deze lessen een zo compleet mogelijk workout te geven waarbij alle spieren worden gebruikt.

Tijdens de les wordt er door de trainers rekening gehouden met jouw persoonlijke niveau zoals vaardigheid en kracht om bepaalde oefeningen correct uit te voeren.

Na de les sluiten we af met een cooling down waarbij de spieren licht uitgerekt worden en je weer helemaal tot rust kunt komen.

Door het trainen in tweetallen geeft circuit training een extra competitief karakter en is het een bijzonder effectieve training.

 

Locatie:          Voornamelijk binnen / grote zaal
Duur:              60 minuten
Voor wie:       Voor iedereen
Met wie:         Maximaal 20 deelnemers

Rawfit adviseert om minimaal 2 keer per week gebruik te maken van een groepsles om op niveau te blijven. Je kunt je aanmelden voor een les via het online lesrooster of via de app.