GROEPSTRAINING WOD

Crossfit groepsles
 

 

 

 

 

 

Onze groepstrainingen ofwel WOD (workout of the day) vinden meerdere malen per dag plaats.
Deze lessen bestaan uit verschillende oefeningen waarbij vooral gebruik gemaakt wordt van je eigen lichaam als belangrijkste hulpmiddel, maar ook gebruiken we halterstangen met gewichten, dumbells, kettlebells, plyoboxen en andere attributen.

Elke les is anders en bestaat uit meerdere onderdelen. We proberen zoveel mogelijk het hele lichaam te trainen maar focussen soms ook op specifieke spiergroepen.

Tijdens de les wordt er door de trainers rekening gehouden met jouw persoonlijke niveau zoals vaardigheid en kracht om bepaalde oefeningen correct uit te voeren.

Na de les sluiten we af met een cooling down waarbij de spieren licht uitgerekt worden en je weer helemaal tot rust kunt komen.

Trainen in groepsverband is erg effectief maar ook leuk! Je haakt minder snel af en bereikt sneller je doel.

Locatie:          Voornamelijk binnen / grote zaal
Duur:              60 minuten
Voor wie:       Voor iedereen
Met wie:         Maximaal 16 deelnemers

Rawfit adviseert om minimaal 2 keer per week gebruik te maken van een groepsles om op niveau te blijven. Je kunt je aanmelden voor een les via het online lesrooster of via de app.